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体重

ついに70kgを切りました!
69.8kgです!

減量に再挑戦し始めて約1ヶ月。
月半ばには、またまたあきらめかけましたが、
ひと踏ん張りしました。

減量は短期間にしようとせず、
長丁場で取り組んだ方がよさそうです。
いっぺんに達成しようとすると、無理がきます。

減量始めた時は、グッと減りましたが、
その後停滞期に入り、なかなか体重は減らない。
減量メニューを増やして、筋トレ開始70kgを切りました。

長くその体重を維持しようとするなら、
結局、生活習慣を変えないとダメだなと思いました。

1、腹いっぱい食べない(これが辛い!)
2、間食をとらない
3、運動する

さあ、年初の目標68kgまであと2kg。
年内必達です。



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