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日曜日

家族5人で公園に行きました。
家族みんなでテニス、キャッチボール、サッカー・・
子供たちは、休みといえばゲームばかりになりがちです。
やっぱり、外で体を使って走りまわると
気持ちがいい!
普段の運動不足で、ちょっと体を動かすと
息切れ、息が切れたら落ち着くまで時間がかかる・・
そして、すぐに疲れて座り込んでいました。

しかし、まだまだ日ごろの運動で体力がつけることができる!
と確信したのでした。(強気です。)

最近、少し間食制限して体重70㎏を少し切りました。
すぐにリバウンドしてしまうので、
このまま目標の68㎏を切って、
年内65㎏を目標にします!
(公表して自分を奮い立たせています!)